FYSISKA AKTIVITETER

Anmälanvia Senioruniversitetets hemsida, www.sujkp.se, eller genom ombud              senast den 10 december. Avgifter betalas till PlusGiro 153 14 30-5.

Aktivitetsansvarig: Ulla Lundin,073-077 34 76 This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

Cykeltur med SU                                                                         Kod H1v

Måndag 13 maj kl. 10.00

För att undvika dåligt väder har vi planerat för en reservdag

Tisdag 14 maj kl. 10.00

Samling på parkeringen vid Hakarps kyrka. Vi åker norrut mot Ramsjöholm, Skärstad och Kaxholmen. Därifrån fortsätter vi via Läxarp tillbaka till Hakarps kyrka. Det blir en runda på 36 km. Om ork och övriga omständigheter medger och intresse finns kan man göraen avstickare till torpet Hägnen. I så fall blir det 6 km till på grusväg i skogen. Vi kommer att åka på vackra och vindlande små asfaltvägar. Det är kuperat men vi rör oss hela tiden uppe på höjderna så det är inga jättebackar. Planen äratt göra två fikastopp som vid tidigare turer.Elcykel är förstås tillåten.

Plats för start:Hakarps Kyrka

Turledare: Sven-Olof Ydreborg,070-314 10 88 eller This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Avgift: 50 kr betalas senast 25 mars.

 

Fysisk träning på Gym

Avgiften betalas senast den 25 februari. Om du deltar i två aktiviteter i gruppen Fysisk träning på gym får du en rabatt. Vårt faktura system klarar inte av att hantera rabatter. Du drar därför själv bort rabatten (300 kr).

Med hjälp av enkla maskiner och andrafunktionella övningar tränar vi styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Du tränar efter egen förmåga och får hjälp av instruktör med teknik och genomförande.                                                                                                              Vi försöker hålla ihop tidigare grupper men tar hänsyn till önskade träningspass så långt som möjligt.  

Vill du träna 2 ggr/vecka så är kombinationen cirkelträning Junex och cirkelträning Kungsporten en bra variant.

 

Cirkelträning Kungsporten.Kod H2v                                                                       Kungsängsvägen 25, Huskvarna                                                                                   Kungsporten når du lätt med buss 2, hållplats just utanför entrén. Gott om p-platser             Vi använder oss av funktionella övningar utan träningsmaskiner.  

Tid:        Måndagar varje vecka   14 ggr, kl.10.00-11.00  Start14/1                              Ledare: Från Kungsporten                                                                                                Avgift:   600 kronor

 

Cirkelträning Junex Träningsfabrik                                                                      Grännavägen 24,Junexhuset i Huskvarna.                                                                        För att ta dig hit med allmänna kommunikationer ta buss 101 från Resecentrum mot Gränna. Hållplats finns utanför Junexhuset. Entré från Engelbrektsgatan.                                          Vi använder oss av träningsmaskiner och andra funktionella övningar.                                Ledare: Från Huskvarna Junex träningsfabrik                                                                      Tider: varje vecka, 14 gånger

Avgift: 600 kronor                                                                         

Tider: varje vecka 14 gånger

Ledare: från Junex Träningsfabrik

Måndagar   kl. 10.00 – 11.00    Start 14/1          Kod H3v                                     Tisdagar     kl. 10.00 – 11.00    Start 15/1          Kod H4v                                    Tisdagar     kl. 11.00 – 12.00    Start 15/1          Kod H5v                               Onsdagar    kl.  9.00 – 10.00     Start 16/1          Kod H6v                                      Onsdagar    kl. 10.00 – 11.00    Start 16/1          Kod H7v                              Torsdagar   kl. 10.00 – 11.00    Start 17/1          Kod H8v                                 Torsdagar   kl. 11.00 – 12.00    Start 17/1          Kod H9v                               Fredagar     kl. 10.00 – 11.00    Start 18/1           Kod H10v        

Cirkelträning på Cardio Club

Herkulesvägen 1, Jönköping

Cardio Club ligger granne med ICA Maxi. Där finns parkeringsplatser. Buss 27 och 28 har hållplats strax utanför gymmet.

Vi använder oss av funktionella övningar utan träningsmaskiner.                                  Tider: varje vecka 14 gånger

 

Ledare: från Cardio Club                                                                                 Tisdagar                 kl. 13.00 – 14.00  Start 15/1          Kod H11v    Onsdagar               kl. 10.00 – 11.00  Start 16/1          Kod H12v         Onsdagar               kl. 11.00 – 12.00  Start 16/1          Kod H13v    

 Zumba Gold                                                                 KodH14v

Zumba Gold är en lågintensiv variant av den vanliga Zumbaträningen, utan hopp och snabba stegkombinationer. Den är utformad för aktiva äldre, nybörjare på träningoch andra specialgrupper med behov av modifierad och anpassad träning.

Man behöver inte kunna dansa för att träna Zumba                                        Tid:Torsdagar varje vecka kl. 16.45-17.45       14 ggr Start 17/1                                Plats: Junex Träningsfabrik Huskvarna                                                                           Ledare: MieHellberg                                                                                             Avgift: 600 kronor

Senior Yoga                               Kod H15v                                                                          Tid: Måndagar varje vecka kl. 15.00 – 16.00 14 ggr Start 14/1                                   Plats: Cardio Club                                                                                                           Ledare: från Cardio Club                                                                                         Avgift: 700 kronor